As aulas de Pilates para grávidas podem ser iniciadas quando a grávida se sentir bem e com indicação médica, são sempre efectuadas avaliações do estado físico da grávida ao longo das aulas.
São aulas direccionadas para a mulher grávida, onde se proporciona bem-estar, partilha de informação e ao mesmo tempo fortalecimento dos músculos importantes nesta fase. São aulas realizadas por um fisioterapeuta com formação na área da saúde da mulher.
Benefícios:
Fortalece e tonifica os músculos de todo o corpo
Prepara a mulher a nível físico para a chegada do seu bebé
Fortalecimento do pavimento pélvico através de exercícios kegel ou exercícios do perineo
Diminui o inchaço
Diminui o risco de incontinência urinária na gravidez e no pós parto
Melhora a circulação sanguínea do feto
Melhora o bem-estar físico e psicológico
As músicas são calmas e relaxantes
Ajuda a descontrair
Beneficia o convívio com outras mães e futuras mães
Premite melhorar a postura e reforçar os músculos da coluna
O Que levar: Roupa confortável
Duração: 50 min.
Frequência: 2 vezes por semana
Local: em vários locais
